膝 痛み


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グルコサミンの摂取方法は?

関節や膝の痛みや変形性関節症の方は、より多くのグルコサミンを摂る必要があります。

グルコサミンの一日の摂取量の目安は、1500mg以上と言われています。

グルコサミンを摂取してから、早い人で1〜2週間、平均で2〜3ヶ月で、膝の痛みが軽くなった、

関節が動かしやすくなった等という効果が現れるといいます。

また、グルコサミンは、コンドロイチンやコラーゲンとを同時に摂取するとさらに膝の痛みに効果的です。

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